Receitas para emagrecer rápido com gengibre

Seja por uma questão de estética ou por saúde, sempre haverá receitas para emagrecer, algumas fáceis outras mais complicadas.
Afinal sempre é bom perder aquela gordurinha localizada, ou quem sabe mesmo perder peso em maior quantidade dependendo do caso.
Provavelmente você já ouviu falar que o gengibre emagrece? Nesse artigo vamos esclarecer esse assunto de vez pra você.
Sem sombra de duvida, o gengibre é um “santo remédio” de ser aplicado em receitas para emagrecer, nos dando benefícios.
Por ser um alimento termogênico ele é um grande aliado na árdua tarefa de emagrecer, sendo assim acelera o metabolismo.

Benefícios do gengibre em receitas para emagrecer

Receitas para emagrecer rapido com gengibre
São muitos os benefícios do gengibre para saúde, alguns bem conhecidos outros nem tanto. Ele pode ajudar se você sofre de problemas estomacais, dores de estômago, náuseas, má digestão use-o como chá. O chá tem propriedades antiemética que atuam contra esses sintomas indesejáveis.

O gengibre também Atua combatendo os gases, o mau hálito e as cólicas menstruais, artrite, artrose, infecções respiratórias e bronquite.

O consumo constante do chá faz com que você perca circunferência abdominal pois ele auxilia na queima de gorduras abdominais.

Algumas receitas com gengibre para emagrecer

Na forma de chá, você deve seguir a proporção de 2 cm por 1 litro de água é de fundamental importância. Caso contrário uma quantidade maior do que a indicada pode trazer sintomas indesejáveis.

Receitas para emagrecer usando gengibre e canela

Ingredientes

  • Um pau de canela
  • Uma colher de sopa de gengibre ralado
  • Um litro de agua

Modo de Preparar

  • Misture os ingredientes em uma panela
  • Deixe ferver por 10 minutos
  • Assim que estiver pronto coe

Procure beber de preferencia ainda morno aos poucos

BAIXAR EBOOK GRATIS

Receita de emagrecimento de gengibre com limão

Ingredientes

  • Uma colher de sopa de gengibre ralado
  • 300 ml de água gelada
  • Suco de um limão
  • Adoçante a gosto

Modo de preparar

  • Bata no liquidificador todos os ingredientes
  • Coloque o adoçante por ultimo
  • Assim que estiver pronto coe

Beba logo em seguida aos poucos

Incluindo gengibre para emagrecer nas refeições

Como já podemos ver acima, o gengibre traz inúmeros benefícios para nossa saúde. Pensando nisso trazemos agora alguns pratos deliciosos para suas refeições. O primeiro dos pratos é o gengibre aliado a cenoura que também é um alimento benéfico para saúde nos dando uma excelente opção de sopa emagrecedora.

Sopa de gengibre com cenoura

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de óleo de oliva
  • 1 cebola média
  • 6 cenouras grandes
  • 10 g de raiz de gengibre
  • 1 cubo de caldo de vegetais
  • 1 ½ canecos de água fervente
  • 1 colher de sopa de manjericão
  • 1 colher de chá de pimenta preta fresca e moída
  • 1 colher de chá de sal grosso

Modo de preparar

  1. Leve uma panela grande com óleo ao fogo. Acrescente a cebola, a cenoura e o gengibre e deixe cozinhar durante cinco minutos ou até a cebola ficar mole.
  2. Misture o caldo de vegetais com a água e, em seguida, despeje o conteúdo na panela usada no passo anterior. Cubra a panela e deixe cozinhar em fogo baixo por 35 minutos ou até que as cenouras estejam moles.
  3. Leve o conteúdo da panela ao processador de alimentos. Logo adicione a pimenta e o sal. Se achar necessário acrescente um pouco de água e bata a sopa.
  4. Cubra a sua sopa de gengibre e cenoura com o manjericão. Cada porção dessa receita tem aproximadamente 80 calorias.

Purê de gengibre com abóbora

Mais uma excelente maneira de estar incluindo o gengibre nas refeições. Além disso a abóbora usada no purê tem nutrientes como fibras, proteínas, cálcio, vitamina B12, vitamina C, ferro e magnésio.

Ingredientes

  • 1 kg de abóbora
  • 150 g de cream cheese light
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 colher de sopa de cebolinha picada

Modo de preparar

1 Em uma panela fervente de água leve a abóbora para cozinhar;
2 Esprema a abóbora para se livrar da água e passe-a por um escorredor;
3 Leve-a de volta à panela (sem água) e misture bem com o sal, a pimenta, o gengibre ralado e o cream cheese
Observação importante: o purê da receita rende até 6 porções, sendo que cada uma dessas porões tem em media 114 calorias.

Tapioca de gengibre e frango

Mais uma das excelentes receitas para emagrecer, dessa vez vamos fazer uso da tapioca, pois ela pode ajudar muito emagrecer.
Pouco calórica pois em 50 gramas de tapioca encontra-se metade das calorias de 2 fatias de pão. Além disso ela pode ser recheada de varias formas fazendo assim a dieta não virar uma rotina.

Agora vamos ver como fazer uma tapioca de gengibre e frango!

Ingredientes para massa

  • 150 gramas de tapioca
  • 2 colheres de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de chá de sal
  • 100 ml de água

Ingredientes para recheio

  • 100 gramas de frango desfiado
  • 100 gramas de queijo mussarela light
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparar

1 Comece o preparo da massa, misturando bem a tapioca, o sal, uma colher de chá de gengibre e a água;
2 Amasse até perceber que a água incorporou toda a massa. Na sequência, passe essa massa por uma peneira;
3 Em seguida, jogue mais uma colher de chá de gengibre na massa e misture mais uma vez;
4 Na sequência, esquente uma frigideira e disponha a massa nessa panela;
5 Espalhe o recheio com o frango, o queijo e o gengibre na massa e deixa na frigideira durante mais cinco minutos.
6 Retire a tapioca do fogo, passe para um prato, feche a massa.

Essa tapioca de gengibre e frango possui uma media de 330 calorias.

Salada de gengibre com pepino

Mais uma opção usando gengibre nas receitas para emagrecer, dessa vez iremos acrescentar o pepino nos dando uma ótima opção de salada.
O pepino é um vegetal que possui fibras, potássio, magnésio, ferro e vitamina C e que contém efeito diurético.

Ingredientes

  • ½ cebola pequena, cortada em rodelas finas
  • 1 pepino grande, cortado em fatias finas
  • 2 colheres de sopa de suco de limão natural
  • 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto
  • 2 colheres de sopa de açúcar
  • 3 colheres de chá de gengibre fresco ralado

Modo de preparar

1 Prepare o molho em uma tigela com o vinagre, o açúcar, o gengibre e o suco de limão;
2 Adicione a cebola e o pepino ao molho, mexendo devagar até que esses dois ingredientes sejam completamente cobertos pelo molho
3 Depois, leve a salada à geladeira e deixe resfriar durante 30 minutos, para que ela pegue sabor.
Cada porção dessa salada tem 70 calorias, nessa receita você terá 3 porções totalizando 210 calorias aproximadamente.

Considerações finais
Caso você venha a fazer essa dieta, lembramos que, é muito imprescindível você procurar orientação média, ou de profissional da areá.
Como podemos ver no artigo existem muitas possibilidades de ser fazer uma dieta usando o gengibre para termos benefícios.
Ele pode nós ajudar muito não só no emagrecimento, mas também de varias outras formas como citadas no artigo.
Vale ainda lembras que você deve seguir as receitas de chás e alimentação corretamente para conseguir resultados benéficos a sua saúde.
Você pode utilizar de muitas receitas para emagrecer com gengibre, pois a inúmeras maneiras de preparar excelentes refeições saborosas.
E você já faz uso do gengibre para emagrecer? quais receitas você usa em sua dieta? nos conte abaixo nos comentários.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *