Emagrecer rapido com saúde

Verão chegando, junto chega a preocupação de emagrecer rapido, perder aqueles quilinhos a mais, adquiridos ao longo dos meses frios.

Seja por uma questão de estética, ou para pegar uma praia sem preocupações. Quem não gosta de arrasar com aquele biquíni preferido, desfilando em meio a multidão.

Para isso não existe uma formula milagrosa. Precisamos mesmo é nos alimentar de maneira correta, para emagrecer rápido e com toda saúde.

Quem deseja emagrecer rapido precisa ser persistente

Emagrecer rapido com saúde
Para isso você precisa se conter em gorduras açucares e alimentos refinados. Prefira consumir proteínas magras, como peito de frango, peixe, salada frutas e muita agua.

Grandes aliados nessa batalha são alimentos termogênicos. Alimentos como pimenta, gengibre e canela aceleram o metabolismo.
Sendo assim, são de grande ajuda para emagrecer rapido, pois fazem corpo gastar mais calorias mesmo estando em repouso, assim como chá amarelo.

Este chá amarelo é produzido de maneira similar ao chá verde e auxilia muito o corpo a eliminar gordura acumulada.

Cardápio para emagrecer rapido

Café da manhã

Chá amarelo acelera o metabolismo. Consuma ao longo do dia.
1 xícara de chá amarelo (sem açúcar)
1 fatia de pão integral com 1 fatia de ricota e 1 fatia de peito de peru.

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Lanche da manhã

1 banana salpicada com canela.

Almoço

1 filé de frango ou peixe ou corte magro de carne vermelha grelhado.

Salada verde à vontade.

3 colheres de sopa de legumes cozidos.

3 colheres de sopa de arroz integral.

1 fruta de sobremesa.

Lanche da tarde

Faça combinações de proteínas magras, carboidratos complexos, salada e legumes.

1 pote de iogurte desnatado com 1 colher de sopa de chia e 1 fruta OU

1 copo de suco desintoxicante com 2 frutas oleaginosas.

Jantar

Na hora do jantar, repita o almoço, mas com uma colher de arroz ou uma fatia de pão integral, ou prepare uma sopa detox de cenoura, frango e gengibre.
Com essas dicas você poderá perder peso de maneira correta e com saúde. Lembrando que você deve ser persistente no que deseja.
Há milhares de maneiras de você emagrecer saudável tudo irá depender da sua vontade. Escolha as opções encontradas na internet e aproveite.

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