Alimentos que emagrecem 10 opções

Como grande maioria das pessoas sabem, existem alimentos que emagrecem assim como também os que engordam. Claro que podemos contornar essa situação controlando o quanto comemos mas nem sempre da certo.
Então pensando assim logo surte a duvida mas o que comer então. Durante esse artigo irei falar sobre 10 alimentos que você pode consumir e ainda assim perder peso.

Claro que todo alimento devemos ter controle de quanto comemos para não engordar. Pois mesmo sendo alimentos que emagrecem não podemos abusar.

Você Também pode passar a ter hábitos no seu dia a dia, seguir dicas para emagrecer saudável. Fazendo assim terá maiores chances de um resultado satisfatório.

Existe também a possibilidade de uma dieta rapida, mas nem sempre é indicado. Você poderá também optar por alimentos para perder barriga e cintura, isso tudo irá depender de cada caso.

Alimentos que emagrecem a barriga

Alimentos que emagrecem
Quem não gostaria de emagrecer a barriga não é mesmo? então existem alimentos específicos que ajudam a perder aquela barriguinha.

O melhor de tudo é que esses alimentos que ajudam perder barriga não são caros. Então sendo assim não tem desculpas pra você não utiliza-los.
Bom agora vou contar a você sobre quais são esses alimentos que emagrecem aquela gordurinha localizada na barriga.

1 – Probióticos

Os alimentos probióticos possuem bactérias que auxiliam no funcionamento do organismo. Alimentos como iogurtes leites fermentados são de grande ajuda para perder barriga.

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2 – Abacate

O abacate até certo tempo atrás era considerado um vilão nas dietas. Mas no entanto foi descoberto que ele ajuda perder barriga. Isso se dá porque o abacate ajuda diminuir a gordura nos órgãos da região abdominal.

3 – Semente de chia

A semente de chia tem propriedades que auxiliam acelerar o metabolismo. Sendo assim metabolismo mais acelerado mais queima de gordura se consegue. A semente de chia também é uma alimento emagrecedor por ajudar diminuir a fome e controlar o apetite.

4 – Vinagre

O vinagre ajuda perder barriga por ter ácido acético em sua composição. Sendo assim acelera o metabolismo ajudando na queima de gordura. Um dos vinagres mais indicados é o vinagre de maçã, pois ele tem propriedades diuréticas. Também ajuda na eliminação de toxinas nocivas ao organismo, além dos benefícios já citados acima.

O recomendado é diluir de 1 a 2 colheres de chá em um copo de agua ou suco sem açúcar. Isso deve ser feito uma vez por dia ou até mesmo em saladas.

5 – Azeite extravirgem

O azeite extravirgem por conter gordura insaturada (gordura boa). Essa gordura favorece para o emagrecimento pois contribui para diminuir a inflamação das células.

O azeite extravirgem também traz o beneficio de atrasar a digestão dos carboidratos. Sendo assim ele impede que o organismo armazene mais gordura.

O recomendado são 2 colheres de sopa por dia de azeite extravirgem, seja em saladas ou em legumes cozidos.

Agora Mais 5 alimentos que emagrecem são eles:

6 – Salmão, atum, sardinha peixes em geral

Os peixes estão entre os alimentos que mais ajudam a perder peso. Pois eles são grande fonte de proteínas e gorduras boas se destacando ainda mais entre eles a sardinha.

7 – Batata doce

A batata doce é uma fonte de carboidrato complexo de baixo índice glicêmico. Digamos que ela seria como uma versão batata inglesa integral.

Além de ajudar a perder peso ela ajuda no ganho de massa muscular magra. Uma grande dica é utilizar a batata doce junto da canela para melhorar ainda mais os resultados.

8 – Canela

A canela pode ajudar a diminuir a vontade de comer doces, pois ela contem um sabor adocicado. Também tem o beneficio de ajudar a reduzir o nível de açúcar no sangue.

9. Amêndoa

As amêndoas são grande fonte de gordura monoinsaturada além de ser uma boa fonte de proteína vegetal. Não só ela mas também as outras frutas oleaginosas.

As amêndoas também ajudam a regular hormônios que causam resistência na perda de peso. Logo isso é mais um reforço dá na ajuda a conseguir um emagrecimento saudável.

10 – Vegetais verde escuros

Os vegetais verdes escuros no geral devem ser incluídos em sua alimentação. Eles podem ajudar muito por por conter baixas calorias e dar uma grande sensação de saciedade.

Considerações finais
Como passado acima no artigo esses são 10 alimentos que ajudam a perder peso. Aproveite os benefícios de cada um desses alimentos que emagrecem e tenha um corpo saudável.

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