10 dicas matadoras emagrecer saudável

Vontade de comer? comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça por mais que tentamos varias vezes por dia.
Infelizmente não podemos agir dessa forma, emagrecer requer horários e hábitos para as nossas refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira quando sentir vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.

Claro, quando se fala em dieta ou reeducação alimentar quem é que não pensa será que vou ficar com fome? Quem é que não acha que vai cair num mundo de comidas sem gosto? em meio a tantas opções? a qual poderemos escolher uma alimentação adequada para termos uma vida cheia de saúde e benefícios.

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Claro que antes de você comemorar de alegria é bom saber tendo certeza do que você pretende ara sua vida.

Emagrecer por estética só para entrar na calça que até um ano atrás ficava perfeita em você, ou ainda para conseguir usar novamente aquele vestido que ja está apertado pra você faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

Continue lendo o artigo 10 dicas para emagrecer de forma saudável.

10 dicas matadoras emagrecer saudável
Atitudes sem pensar muito trarão sucesso? Depende do que você conhece por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, ou pelo menos conseguir vestir a calça que falamos acima, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma calça ou vestido. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é completamente diferente.

Não existe fórmula mágica. Se quer uma receita para te ajudar a perder peso, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico até onde conseguir.

Emagrecer lentamente desanima, já que não vemos os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas sem sucesso algum? Como se sente quando se recorda de tantas tentativas fracassadas?

Finalmente abaixo 10 dicas matadoras de emagrecimento

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

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2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

2 Comentários

    1. Redação

      Olá Antonia! temos um ebook para download gratuito que ajuda perder peso, siga as dicas e aproveite!

      Responder

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